*Quando estiver uma pilha de nervos,relaxe : ouça uma música ou dê uma volta.
*Por mais difícil que seja uma situação no trabalho,não se esqueça que jogo de cintura e diplomacia não faz mal a ninguém.
*Para reforçar seu sistema imunológico,tome pela manha um chá de limão com gengibre,pois eles contém vitamina C + antioxidantes.
*Evite comentar insatisfações do trabalho com colegas e fazer fofoca.Se algo lhe incomoda converse com o chefe.
*Quando tiver um dia difícil no trabalho,chegue em casa ,tome um banho e faça alguma atividade que te dê prazer.
*Para perfumar a casa coloque água em uma panela e ferva com o seu aroma predileto:pode ser cascas de limão,laranja ou maça.
*Durante o banho ,baixe a cabeça e deixe a água quente cair na região da nuca.gire a cabeça para os dois lados e relaxe.
*Na hora de comprar chocolate,prefira os chocolates amargos com mais cacau,pois são ricos em vitaminas,minerais e antioxidantes.
*Alguns alimentos como manteiga,frituras,mortadela,sardinha,cebola e alho causam mau hálito.Evite o consumo em excesso para evitar o problema.
*Para evitar o estresse e a ansiedade,faça planejamento de curto,médio e longo prazo e respeite a ordem de casa um.
*Passar um creme hidratante nos pés e massageá-los bem,ajuda o corpo a relaxar e se prepara para o sono.
*É preciso tomar bastante água nos dia quentes .alem de hidratar ,ajuda a desinchar e mandar as toxinas embora.
É isso ai pessoal espero que tenham gostado,até a próxima!!!
